Sydney Sweeney se propuso uno de los retos más exigentes de su carrera al transformarse en la legendaria boxeadora Christy Martin para el biopic Christy.

La actriz de Euphoria y The White Lotus cambió drásticamente su físico y se sometió a un riguroso entrenamiento de boxeo que incluyó combates reales frente a la cámara.

La película dirigida por David Michôd tuvo su estreno mundial en el Festival Internacional de Cine de Toronto (TIFF) el 5 de septiembre y fue recibida con una ovación que ya genera rumores de nominación al Oscar para la actriz de 27 años.

Para dar vida a Christy Martin, considerada una de las boxeadoras más exitosas de los años 90, Sweeney decidió transformar por completo su cuerpo.

En entrevista con Vanity Fair, publicada el 4 de septiembre, la intérprete confesó que la experiencia fue satisfactoria: “Me sentí muy fuerte y poderosa. Lo amé. Poder perderme y convertirme en un vehículo para alguien más es mi sueño”.

El cambio no fue menor: ganó entre 14 y 16 kilos en cuestión de meses.

Su rutina de entrenamiento incluyó ejercicios con pesas durante una hora por la mañana, dos horas de kickboxing al mediodía y una segunda sesión de pesas por la noche.

En todo ese proceso, la acompañó un nutricionista, un entrenador de boxeo y un preparador físico.

Además, como le contó este viernes a Variety durante el TIFF, adoptó una dieta de alto consumo calórico.

“Aumentamos mi ingesta de calorías y empecé a tomar muchos batidos de proteínas, suplementos y a comer de todo. Comía mucho Smucker’s, muchos sándwiches de mantequilla de maní y jalea, malteadas… siempre estaba comiendo porque era tan activa que lo quemaba todo”, explicó.

La ingesta de alimentos y su trabajo en el gimnasio le dieron los resultados que quería, aunque verse en el espejo sí la sorprendía.

“No entraba en ninguna de mis prendas. Normalmente soy talla 23 en jeans y llegué a usar una 27. Mis pechos crecieron. Y mi trasero se hizo enorme. ¡Fue una locura! Estaba como: ‘¡Oh, Dios mío!’ Fue increíble, me sentía tan fuerte, con una fuerza descomunal”, destacó también en diálogo con W Magazine.

Aunque Sweeney practicó artes marciales en su adolescencia —como jiu-jitsu, grappling y kickboxing—, el boxeo le presentó un reto completamente nuevo.

“Mis posturas y gran parte de mi técnica son diferentes al boxeo”, explicó en Vanity Fair. “Te posicionas distinto y, por supuesto, no te llevan al suelo: todo sucede de pie”.

Durante tres meses se entrenó intensamente en la técnica, y finalmente se animó a subir al ring para combatir de verdad frente a la cámara.

“Durante cada pelea que ves en Christy, realmente nos estamos golpeando. Lo damos todo. Siempre creí que no se podría sentir real si era un doble o si fingíamos los golpes”, precisó la joven.

“Me estaban apaleando. Me ponían compresas de hielo en la cara entre tomas. Tenía hematomas terribles después de eso”, relató a Variety.

El biopic retrata la vida de Christy Martin, una figura clave del boxeo femenino en Estados Unidos. Su carrera comenzó en 1989 y alcanzó un punto culminante en 2009, cuando se coronó campeona mundial de peso superwélter. También fue la primera mujer boxeadora en aparecer en la portada de Sports Illustrated.

Otro tema en la película es el dilema de su identidad. “Christy era una joven gay en un pequeño pueblo de Virginia Occidental en los años 90. Venía de una familia conservadora y no podía ser quien era, así que usó el boxeo como vehículo para expresarse y liberar su ira”, dijo el cineasta a Deadline.

El filme se estrenará en Estados Unidos el 7 de noviembre.

TOMADO DE INFOBAE

Aunque a veces nos enfaden los horarios, los seres humanos estamos programados para seguir rutinas. Esto es aplicable a muchas facetas de nuestras vidas entre las que las comidas no son una excepción. La hora del desayuno, el almuerzo o la cena pueden parecer algo trivial, pero tienen mucho que ver con nuestro estado de salud. Hay momentos del día idóneos para hacer cada comida. Lógicamente, cada cual tiene sus rutinas, pero, a grandes rasgos, deberíamos seguir ciertos patrones para tener una vida lo más saludable posible. Además, por si todo lo que se sabía hasta ahora no fuese suficiente, recientemente un equipo de científicos del Mass General Brigham ha demostrado que los cambios en la hora del desayuno pueden ser señal de un mal envejecimiento.

Básicamente, estos científicos han observado que cuando las personas se hacen mayores a veces tienden a cambiar las horas de sus comidas. Sobre todo el desayuno y la cena. Al hacerlo, están afectando su salud hasta el punto de, en algunos casos, aumentar su mortalidad. Por eso, estos científicos han aconsejado a las personas mayores y sus cuidadores que den mucha más importancia a la hora del desayuno. Aunque no parezca algo importante, tiene mucho que ver con su salud.

Pero no solo tiene que ver con la salud de nuestros mayores. En general, la hora a la que desayunamos puede influir en muchos parámetros de nuestra salud, desde la pérdida de peso hasta la probabilidad de desarrollar ciertas enfermedades cardiovasculares o metabólicas. A veces no tenemos más remedio que desayunar a una hora concreta, cuando lo permite el trabajo. Pero si en tu caso dispones de un horario flexible en ese sentido, vigila bien cuándo lo haces. Te puede ayudar a mejorar tu calidad de vida.

¿Cuál es la mejor hora para el desayuno?

El desayuno es, como su propio nombre indica, el momento en el que rompemos el ayuno nocturno. Por eso, la hora en la que lo llevemos a cabo es muy relevante. En el momento en el que tomamos los primeros alimentos del día empezamos a sincronizar varios órganos y tejidos relevantes tanto en la digestión como en la absorción de alimentos. Estos son, por ejemplo, el estómago, el hígado, el páncreas, los intestinos o el tejido adiposo. Si comienzan el día con una buena sincronización será más fácil que la mantengan el resto de la jornada y eso es muy importante. Además, el hecho de que el tejido adiposo también esté involucrado significa que, según cuál sea la hora del desayuno, la acumulación y movilización de grasas será más o menos eficiente.

Hay estudios que apuntan a que desayunar excesivamente temprano no es buena idea, ya que aún podemos estar generando melatonina. Esta es la hormona que secretamos durante la noche y nos ayuda a conciliar el sueño. A medida que amanece sus niveles van cayendo, de modo que nos preparamos para encarar un nuevo día. Todo esto nos ayuda a regular lo que se conoce como ritmos circadianos. Ahora bien, si comemos, una actividad que está reservada para la actividad diurna, cuando aún segregamos melatonina, se pueden descompensar los ritmos circadianos. Esto no es peligroso si ocurre una vez, pero sí que puede afectar a nuestra salud si lo mantenemos en el tiempo.

Sin embargo, la solución no está en comer muy tarde. Hay otros estudios que señalan que la clave está en establecer la hora del desayuno antes de las 8:30. A esa hora somos más sensibles a la insulina, de modo que podemos procesar mejor los carbohidratos. Esto es beneficioso tanto para la pérdida de peso como para la prevención de enfermedades cardiovasculares y metabólicas. De hecho, otros estudios señalan que desayunar después de las 9 de la mañana puede aumentar dichos riesgos.

¿Qué pasa con las personas mayores?

Todos estos riesgos se incrementan en las personas mayores. En el estudio que se acaba de publicar se vio que los participantes que tendían a desayunar más tarde a medida que se hacían mayores tenían un riesgo mayor de morir durante los 20 años que duró el estudio. Todos esos marcadores metabólicos que se alteran al postergar la primera comida del día resultaban especialmente peligrosos para ellos.

Por eso, lo ideal es que establezcamos una rutina cuanto antes y que hagamos todo lo posible por mantenerla a medida que nos hagamos mayores. Insistimos, no siempre se puede y, por supuesto, no es el único factor que influye en nuestra salud metabólica. Sin embargo, si es algo que está en nuestra mano controlar, puede ser un buen punto de partida. Los beneficios de desayunar cuando ya es de día, pero antes de las 8:30, son de los más variados. Quédate con el que más te convenga.

TOMADO DE HIPERTEXTUAL