Daniela Medina, modelo colombiana, hizo arder el Instagram con sus espectaculares fotos ejercitándose. La chica deslumbra con su figura. ¡Dejamos las fotos a su disposición!

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Un recuerdito 😋❤️

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RUTINA de Trabajo pierna completa con énfasis en femoral 🔥🥴😅💪🏽 by @reymer_ifbb ➖Ejercicio #1 :sentadilla profunda ( este ejercicio lo usamos como medio para calentar muy bien cada músculo de las piernas y así evitamos lesiones y logramos que el estímulo durante toda la rutina sea mayor) ➖Ejercicio# 2 :sentadilla sumo con barra 4 series de 16 repeticiones ➕Ejercicio #3 :flexión de rodilla acostada con Banda de poder. 4 SERIES DE 10 repeticiones sosteniendo 1 segundo en el momento de la flexión y luego 10 repeticiones a un tiempo de ejercicio normal ➖Ejercicio #4 :extensión de cadera para el glúteo con Banda de poder. 4 series de 32 repeticiones muy controladas ➖Ejercicio #5 :sentadilla profundas con un tiempo de ejecución de 3×3 ( 3 segundos en fase excéntrica y 3 segundos fase concéntrica) en otros palabras 3 se fundó bajando y 3 segundos subiendo. ➖Ejercicio #6 :tijera búlgara con mancuerna 4 series de 12 repeticiones ( recuerda que para tener un mayor rango de movimiento en este ejercicio no debes de hacerlo con las piernas tan separadas como normalmente se suele ver, hazlo de este modo y sentirás la diferencia!! 😅🙏🏽🔥 les aseguro que quedan mal ☠️💀 con esta rutina😅, vamos por esas piernas de acero💪🏽 FOCUS🤓

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